[...] dużo "dlaczego unoszenie hantla przodem w góre jest niepotrzebnym cwiczeniem ? Ktore cwiczenie jest lepsze na górne aktony barków i aktony przednie?" Górne - nie mam pojęcia, bo o takowych nie słyszałem... ale na przednie, nie wiem czy zwróciłes uwagę, masz wyciskanie sztangi :P Po drugie to co napisałeś o Martwym mnie rozśmieszyło... [...]
[...] mi nie smakuje woda żeby wlewać ją w siebie wiadrami i nic poza tym z tego nie mieć puzniej ale do żeczy niema co tu ukrywać bo nie na tym to polega skoro proszę was o radę mam 25 lat 166cm i 60km wagi na codzień pracuję za granicą na budowie nie mam dostępu do siłowni ale staram się zbudować własną miniaturkę w domu żeby jednak coś wkącu z sobą [...]
Nie tyle reklamuję co po prostu polecam bo ćwiczę tam 3x w tygodniu i dlaczego mam nie napisać o tym co mi się podoba skoro temat wątku brzmi "dobre tanie siłownie w Gdyni"? Natomiast Ty zachowujesz się tak, jakbyś za wszelką cenę chciał odstraszyć ludzi od tej siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle [...]
[...] trasie zrobiło się dużo piachu bo jeżdżą samochody i się ryłem ;-/ Ale jest gitara. Ostatnio po każdym treningu mocnym jestem z siebie dumny że wgl wyszedłem... # IxN 3 Maja mam bieg uliczny, to zapytam się przy okazji trenera co dalej. On chce mnie przetestować w biegach górskich i właśnie nie wiem kiedy one są. Co do bieżni to za tydzień jest [...]
[...] 1x 12 na noge 12x guma Aero- 15min rowerek, 10min power walk Komentarz: 1-nic odkrywczego- ćwiczenie samo w sobie jest męczące 2- Obliques ja Ci to nagram za tydzień, bo mam mieszane uczucia 3a- chciałam sobie utrudnić i zrobić z przytrzymaniem, co się udawało jedynie w pierwszej połowie serii %-) 3b- ciężko, ale dobrze weszło. Zacisnęłam [...]
[...] negatyw jako pompki na poręczach, o to chodzi? Z podciąganiem na drążku też będzie ciężko... Dieta oczywiście utrzymana w 100%! Jutro będzie więcej motywacji ;) W ławeczce mam do możliwości ustawienie pod 4 kątami, siedzenie tak samo. Robiąc wyciskanie sztangi na skosie do góry ławkę ustawiłem na 2 "ząbku", a siedzenia na 3. Jak to idzie [...]
taa.. gol strzelony :) taki złoty strzał był ale synuś na szczęsie zdrowy jak ryba i duży (chyba aż za duży). Dobrze, że się mąz martwi o Niego, bo tak, to pewnie by mi nie powiedział nic :-] postawie mu plusa w dzienniczku :) ok, poczekam aż przestanie brać :] a narazie się do mnie nie dotknie... Zresztą, dam "gadzinie" poczytać forum, [...]
[...] zrobic a bardzoej zaawansowany wiek to większa pewnośc że nie zahamujesz czy tak nic sobie nie skrzywisz w trakce wzrostu organizmu." No jesli chodzi o skrzywienie to mam skrzywiony kregoslup nie jakos mega ale jest to denerwujące bo musze sie wyprostowac zeby miec max wzrost. I nie martwilbym sie o wzrost gdybym cos rosl chociaz 3 cm na [...]
Siema.Dzisiaj zrobiłem ostatni już trening pompowania,na którym zaliczyłem 720 pompek,robiłem je równe 2h,męczyłem się do ostatniej pompki bo triceps u lewej ręki zaczął mnie już tak palić że strasznie utrudniało to trening.Wczoraj i dzisiaj nie zrobiłem treningu brzucha(możecie mnie zjechać za to),ale nie one były najważniejsze tylko [...]
[...] bez zaklejonych nóg,żadnej waty,kurcze długo mi się to goi,myślałem że szybciej się zagoi,a tu takie zaskoczenie,na początku biegu buty podrażniały trochę miejsca gdzie mam trupki,po kilkunastu minutach przestało,mówię spoko biegnę dalej,potem baterie w MP3 mi się rozładowały,ale biegnę dalej i tutaj coś co mnie skłoniło do przerwania biegu [...]
Witajcie :) Ostatnio przypuszczam, że przez ten upał nie mam kompletnie apetytu. Jem głównie rano i wieczorem, a przez dzień więcej piję. No i większość rzeczy jem na zimno, dużo warzywek. Dzisiaj był trening B. Bardzo miło mi się biegło na bieżni, tak że chciałam więcej ale czas nie pozwolił, natomiast czuję dosyć mocno pośladki i brzuch, że są [...]
Dzięki Wodyn, plan na prawdę mi się podoba i mam nadzieje, że mojemu trenerowi tez będzie. Zaskoczyła mnie też kolejność ćwiczeń w sesji, że najpierw robię ćwiczenia lekko a potem ciężko. Jak pamiętam w planie czysta siła było odwrotnie. Co do końcówki przedniego siadu to może zrobić te 1/5 ruchu z wspięciem na palce. A Ciężar docelowy 200% [...]
[...] przemiany jak sie przyjrzysz prowadzonym przeze mnie treningom to zauwazysz ze kazdy plan przechodzi ewolucje, a nie rewolucje taka jest moja filozofia oczywiscie nie mam nic przeciwko zmianom tuz przed zawodami kiedy to mas przygotowac konkretne boje na konkretny dzien rozumiesz moj punkt widzenia? jesli tak to prosze powiedz co jest U [...]
[...] i tak zasnelam. Spalam chyba z pol godziny.Zwyczajnie padlam na pysk. Obli czytalam dziennik Kopiejki i bardzo mnie zainteresowal temat robali i ich wybicia. Nie wiem czy je mam ale mam problemy wiecznie z alergia jestem na lekach ale cos malo skutkuja. Mam wiecznie gule w gardle a lekarz powiedzial, ze to od alergii. Czy te kuracje na wybicie [...]
[...] ćwiczeniami 2. wyciskanie hantli na ławce- na skosie czy na płasko? płasko 3. przyciąganie linki do brzucha- prosiłabym o jakiś obrazek/filmik, jak to ma wyglądać, bo mam wątpliwości, o jakie ćwiczenie chodzi dorzucę filmiki 4. wyciskanie hantli stojąc- hantle mają być ustawione tak, że wnętrze dłoni jest skierowane do przodu czy w [...]
[...] o ilosc www:), tluszczy i bialek w poszczegolnych posilkach dnia cwicze tylko w godzinach wieczornych, na przestrzeni czasowej :D 18-22 z SUPLEMENTACJA okolotreningowa nie mam problemow, naczytalem sie sporo :D, poniewaz mam ok. 65kg suchej masy ciala wychodzi:(cytuje :D) "dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) [...]
[...] ćwiczenia urozmaicone z hantlami...nie dałoby się bez siłowni?Niedawno chodziłam na spinning, a od dzieckoa przez 18 lat trenowałam łyżwiarstwo hokejowe - dlatego mam dość umięśnione nogi, które pokryły się warstwą tłuszczu..bleh Daloby sie, choc nie da sie ukryc, ze majac rozbudowane nogi lyzwiarstwem i spinningiem powinnas cos zrobic [...]
raport wyslalem ale jeszcze bez fotek, mialem wczoraj mega zap****** bo latalem od trzech dni po klientach z szefem, jestem zmasakrowany. mam lekka podłamke tym barkiem bo calyc zas mnei boli i raczej nie mam mowy nawet o basenie:/ dzis ide do innego rehabilitanta, podobno bardzo dobry i dopytam co moge w tej sytuacji, co zrobic z barkiem i co [...]
Mam w ofercie Animal Flex za 119 (taniej nie moge znalesc) Joint t-5 30 sasz. za 79 Pytanie, które wybrac? Faktem, Animal to Animal wiadomo - ale cena wyzsza i nie wiem czy nie lepiej zafundowac sobie Treca, zjesc to w miesiac zrobic miesiac przerwy i znow zjesc miesiac. Ja bym brał animala dużo ludzi stosuje i nie żałuje Kolejne moje pytanie to [...]
[...] dwukrotnie. na przyszle wakacje forma bedzie jak znalazl %-) tak za kazdym z martwego. lepiej czuje plecy i moge sie bardziej skupic na ruchu i izolacji plecow. nie mam jeszcze tyle sily co Prz zeby napierdzielac seriami. obecnie moze 4-5pow bym zrobil a takich pojedynczych zrobie ok 10 a potem powolne opuszczanie. nie wiem czy to dobra [...]
DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !
